Pour pouvoir progresser dans les différentes techniques de nages, entre endurance et water-polo. Perfectionnement sans recherche de performance.
Durée : 1h
Perfectionnement adulte
Aquaphobie
Cette activité se fera tout en douceur pour que vous retrouviez le goût et les plaisirs de l’eau.
Durée : 45 min
Aquabike encadré
La séance consiste à pédaler à différents paliers d’intensité. L’eau apporte une résistance, le mouvement de l’eau fait effet de massage. Cette activité permet d’affiner et de sculpter sa silhouette.
Durée : 30 min
- Laurent : cardio training
- Jean-jacques : renforcement musculaire
- Christophe : cardio
- Jérémy : cardio
Aquaduo
Un mix d’aquajogging et de palmes cette activité dynamique, travaille principalement le cardio, les cuisses, les fessiers, les mollets et la ceinture abdominale.
Durée : 1h
Aquatraining
Public adulte en bonne condition physique, adepte des défis sportifs
Pour gagner en tonicité musculaire sans augmenter le volume des muscles. Travail de l’ensemble du corps pour améliorer sa force, son endurance et son cardio, avec différents exercices.
Durée : 45 min
Aquatonic
Public adulte dynamique, adepte des séances rythmées
Pour améliorer ses performances cardio-vasculaires et pour travailler sa silhouette et sa condition physique dans son ensemble. Pratique de différentes activités (exercices de cardio, musculation, step, abdos-fessiers, body-combat).
Durée : 45 minutes
Aquagym
Tout public nageur à l’aise dans l’eau. Pour entretenir sa forme dans une ambiance conviviale.
Durée : 1h
Aquagym douce
Tout public nageur ou non nageur
Pour la détente, le développement du bien-être, l’amélioration de la mobilité articulaire sans douleurs, facilite la respiration et tonifie les muscles.
Durée : 1h